低GI食品で健康的に痩せる
世の中には、間違ったダイエットをしている人が沢山います！
その中でも、最も間違えたダイエットと言われているのは、
「食事を抜く」というダイエットです。
食事をしないと脳に栄養が回らず、最悪の結果になってしまう可能性もあります。
そんなことにはならないように、「食事を抜く」というダイエットは止めましょう。
私は、低GI食品を食べるダイエットを勧めています！
低GI食品を食べるダイエットとは、食べないのではなく、
食べる順番、食事の時間に気を使ったダイエットです。
今回は、低GI食品ダイエットの食べる時間についてお教えします！
デザートは間食でたべましょう！
食事のあとに直ぐ食べると、デザートを食べたことで血糖値があがり、
吸収が良くなってしまいますので、デザートは、デザートは間食として、 時間にして食事から2時間ぐらい空けて食べるのが好ましいです！！
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ケフィアで低GIダイエットに成功！
低GIダイエットに成功しました！毎日ウォーキングをしていたのですが、食事内容は全く変えなかったので、体重にも変化がずっとなく、友人から勧められた低GIダイエットを始めたんです。本当は１日３食すべて低GI食品をできるだけ取り入れた料理にしたかったのですが、仕事でどうしてもお昼は外食になってしまうので、部分的に低GI食品に代替えしたり、食べる順番に注意するようにしました。酢や
ケフィアなどの乳製品は血糖値の上昇を抑えることができるので最初に食べるようにしました。GI値の低い副菜などの食品も先に口にしておくことで主食を食べても血糖値を緩やかにすることができて、ダイエットの効果抜群でした！
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